Entspannt in Bewegung

Der dunklen Jahreszeit trotzen

Mit diesem Auszeithöfe-Angebot können Sie aktiv gegen den "Novemberblues" wirken. Wenn kurze, dunkle Tage, lange Abende und Nebel auch bei Ihnen die Stimmung drücken, wird dieses Wochenende voller Bewegung und Entspannung bei Tageslicht und an der frischen Luft genau das Richtige für Sie sein. Tauschen Sie Sofa und Fernseher gegen Sportschuhe und Lebensfreude und trotzen Sie der kalten Jahreszeit!

Gesundheitspädagogin Bernhardine Fecht möchte mit Ihnen das erste Novemberwochenende dazu nutzen, dem „Novemberblues“ mit Bewegung und Entspannung vorzubeugen. Gemeinsam mit Ihrer Kursleiterin treten Sie Nordic-Walking-Runden an, bei denen Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Balance, Koordination, Ausdauer und zur Entspannung eingebaut werden. Keine Sorge - mitmachen können Sie auch ohne Vorkenntnisse, denn die Übungen sind individuell anpassbar. Freude und Spaß sollen dabei nicht zu kurz kommen, und wer weiß, vielleicht treffen Sie ja auch das „Kamel“ vom Buntem Moor!

Während des Wochenendes übernachten Sie in der schönen Apartment-Pension "Buntes Moor". Die grüne Anlage der Pension ist Startpunkt Ihrer Bewegungseinheiten und auch Treffpunkt für gemeinsame Mahlzeiten und angeregte Gespräche.

Wenn Sie das Angebot ohne Übernachtung wahrnehmen möchten, sind Sie natürlich auch herzlich willkommen.

Frau Fechts Geheimtipp für die freie Zeit während des Wochenendes: Die Ortskundige empfiehlt einen Besuch der Künstlerorte Worpswede und Fischerhude.

Bernhardine Fecht, Gesundheitspädagogin

"Die Freude sich gemeinsam zu bewegen hilft dabei den inneren „Schweinehund“ zu überwinden. Deshalb bewegen und entspannen wir den Körper mit Hilfe der Natur körperlich und seelisch."

Programm

Freitag, 05. November 2021

  • Anreise in der Pension "Buntes Moor" bis 18:00 Uhr
  • Abend zur freien Verfügung

 

Samstag, 06. November 2021

  • 10:00 - 11:00 Uhr: Kennenlernen und kurze Einführung
  • 11:00 - 12:00 Uhr: Erste Bewegungseinheit
  • 12:00 - 13:30 Uhr: Gemeinsame Mittagspause mit selbstgemachter Kürbissuppe
  • 13:30 - 15:00 Uhr: Zweite Bewegungseinheit mit anschließender Dehnung
  • 15:00 - 15:30 Uhr: Kurze Entspannung mit Abschlussrunde
  • Danach: Zeit zur freien Verfügung

Sonntag, 07. November 2021

  • 10:00 - 10:30 Uhr: Gemeinsamer Start in den Tag
  • 10:30 - 11:30 Uhr: Tipps für die Zukunft und Veränderungen
  • 11:30 - 13:00 Uhr: Dritte Bewegungseinheit mit anschließender Dehnung
  • 13:00 - 13:30 Uhr: Kurze Entspannung
  • 13:30 - 14:00 Uhr: Fragen und Feedback
  • 14:00 Uhr: Gemeinsamer Abschluss

Infos & Anmeldung

Kosten für Seminar und Verpflegung: 140,- € pro Person zzgl. Übernachtung

Bei Buchung ohne Übernachtung: zzgl. Unkostenpauschale von 10 €

 

Anmeldung/ Buchung bei Pension Buntes Moor

 

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

Übernachtung buchbar bei

Buntes Moor
Apartment-Pension mit großem Garten.

Preis pro Person und Übernachtung inklusive Frühstück:

EZ 64 €
DZ mit Doppelbett 37 €
DZ mit Einzelbetten 45 €
3-Bett-Zimmer 35 €

 

Bitte mitbringen:

  • Wettergerechte, bequeme Kleidung
  • Fitnessmatte
  • Nordic-Walking-Stöcke (können bei Bedarf geliehen werden)