Yoga für einen klaren Kopf und ruhige Gedanken

Tauchen Sie zwei Tage genussvoll ein in die Welt des Yoga und lernen Sie Yoga-Übungen und Atemtechniken kennen. Diese Entspannungstechniken, die sich vor allem auf den Vagusnerv konzentrieren, können Ihnen helfen, stressinduzierten Erkrankungen und Symptomen vorzubeugen. Besonders Migränepatienten können mit Hilfe von Yoga eine Prophylaxe, Besserung und Reduzierung der Attacken bewirken.

Yogalehrerin Anja Steinmetz führt Sie durch das Wochenende auf dem Gelände der Apartment-Pension "Buntes Moor" in Grasberg im Kulturland Teufelsmoor. In umfangreichen Yoga-Einheiten lernen Sie unterschiedliche Techniken kennen, die den Vagus-Nerv ansprechen und damit für Entspannung sorgen. Sie übernachten in den liebevoll eingerichteten Apartments von Gastgeberin Daniela Raimann . Zwischen den Yogaeinheiten und danach bleibt genügend Raum für anregende Gespräche sowie Zeit, das Teufelsmoor und Worpswede zu entdecken.

Anja Steinmetz, Yogalehrerin

"Yoga als ganzheitliches Konzept und Übungsweg plus verhaltenstherapeutische Interventionen wie Routinen und eine Ernährungsumstellung, sind ein Konzept um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und die Selbstwirksamkeit zu erhöhen."

Programm

Freitag, 12.08.2022

  • Kennenlernrunde mit Entspannungsübungen aus dem Yoga bis 19:30 Uhr
  • Danach: Gemeinsames Abendessen

Samstag, 13.08.2022

  • 10:00 - 12:00 Uhr: Erste Infos zu Migräne und Yoga-Philosophie
  • 12:00 - 12:30 Uhr: gemeinsame Mittagspause und Zeit zum Austausch
  • 12:30 - 15:00 Uhr: Yoga-Übungen und Yogapraxis
  • Danach: Zeit zur freien Verfügung & bei Bedarf und nach Absprache Massagen (Breuss und/oder Fußreflexzonen Massage)

Sonntag, 19.08.2022

  • bis 10:00 Uhr: Frühstück
  • Kurzer Austausch über die Übungen vom Vortag
  • Die Polyvagaltheorie nach Steven Porges als Vertiefung des vorherigen Tages
  • Yoga Praxis aktiv und sanft
  • Feedback
  • Ausklang und Ausblick

 

Ende 14.00 Uhr

Abreise nach Absprache mit Daniela Raimann vom Bunten Moor

Infos & Anmeldung

Seminar und Yogapraxis: 230,- € pro Person zzgl. Übernachtung

Bei Buchung ohne Übernachtung: zzgl. Unkostenpauschale 10 €

Anmeldung/ Buchung bei Daniela Raimann

 

Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen

Übernachtung buchbar bei

Buntes Moor

Apartment-Pension mit großem Garten.

 

Preis pro Person inklusive Frühstück:

  • EZ 64 €
  • DZ mit Doppelbett 37 €
  • DZ mit Einzelbetten 45 €
  • 3-Bett-Zimmer 35 €

Bitte mitbringen:

  • Yogamatte
  • bequeme Kleidung für die Yogapraxis und warme Socken
  • eine Decke und ein Kissen

Falls Sie eine Yogamatte benötigen, teilen Sie dies bei Anmeldung mit.

Für zu Hause

Am Ende des Wochenendes erhalten Sie ein Skript, in dem alle Übungen beschrieben sind. So können Sie in aller Ruhe das Wochenende auf sich wirken lassen und dann im Alltag die Übungen korrekt anwenden.

 

Zur Unterstützung für zu Hause und Vertiefung der Yogapraxis sind Videos erhältlich.
Aufpreis 55 €